mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)

ボディビル、トレーニング、ダイエット等について書いてます。 2019年より、日常のことも備忘として自分用に書いていこうと思います。

マイプロテインから商品到着

9/8にマイプロテインに注文した商品が到着しました。
今日が9/17なので、注文から9日で到着したことになります。
以前はbodybuilding.comで注文をすることが多かったですが、その際は到着まで1ヶ月程度かかることもあったため、マイプロテインの流通の速さには満足しています。

今回は69%セールに合わせて、普段の消耗品+気になったものを注文しました。
以下が梱包材を取った状態です。

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結構いろいろ入っていてごちゃごちゃしています。
1個ずつ紹介していきます。



βアラニン

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βアラニンは疲労回復と持久力向上に効果があるとされ、多くのプレワークアウト・イントラワークアウトサプリに添加されています。
自分はこれまでは積極的に摂取したことはなかったですが、今回セールの対象となっていたので購入してみました。
イントラワークアウトのドリンクに混ぜて飲む予定です。

フィッシュオイル

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毎日飲んでいるもので、残量が減ってきたので購入しました。
効果は様々ですが、飲んでいる時の方がなんとなく調子がよく感じるので長いこと飲み続けています。

クレアチン

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以前買ったものがまだ残っていますが、どうせ使うものなので安い時に買っておきました。
自分はクレアチンを飲み続けることはせず、1ヶ月ほどのサイクルを組んだらしばらく休むようにしていますので、減りはそんなに早くないです。
クレアチンの効果として主に挙げられるのは瞬発力やパワーの向上ですが、細胞に水を引き込むことで細胞を引き延ばし、筋肥大を促す効果もあります。
後者の効果に期待するならば、毎日飲み続けた方がよいように思います。

カルニチン

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まだかなり残量がありますが、これも減量中はたくさん使うものなので買っておきました。
今は朝と昼に1錠ずつですが、もう少し量を増やしてもよい気がしています。

BCAA

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BCAAのタブレットも買いました。
トレーニング中はパウダーのものを摂取していますが、トレーニング前や有酸素前にはタブレットを摂取することが多いです。
パウダーと違って水に溶かさなくて済む分、簡単に飲めるのが気に入っています。



EAA

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EAAは主にトレーニング前とトレーニング中に摂取しています。
これもBCAA同様に、タブレットなので飲むのが簡単です。
パウダータイプのEAAが切れてからは、このタブレットをイントラワークアウトサプリに溶かし込んで飲んでいますが、とに問題ないです。

クロミウム

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前回初めて買ったクロミウムも安かったので買い足しました。
筋肉へのインスリンの効きをよくしてくれるとのことですが、現状では摂取量が少なかった気がしたため、2本買って飲む量を増やすことにしました。

プロテインチョコレート

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間食用にプロテインチョコレートも買いました。
商品ページを見た限りでは、大きめの箱に複数個のチョコが入っているのかと思ってましたが、予想に反して、一箱に大きいチョコレート1枚入りでした。
レビューはけっこうバラバラなので、食べたら感想を書きたいと思います。







頑張った分だけ損する人生

今日は天候が悪かったこともあり、1日体調が悪かったです。
早起きするようになってから以前ほどは体調を崩さなくなりましたが、まだ安定したと言うには遠く感じます。
普通の人のように、朝起きて仕事に行くという生活も遠く感じますが、来月からはそれを実行しないといけないので焦りがあります。

家で休みながら、タイトルのようのことを考えていました。
これは別に今日に限ったことではなく、体調が悪い時にはいつも考えていることです。
自分は今までなんのために頑張ってきて、それで何を得たのかと考えますが、結局頑張れば頑張るほど不幸になっていったとしか思えません。
大学受験のあたりから人生が狂い始めたように思いますが、今更どうにもなりませんし、修正することももはや困難な気がします。

東大に入ったらみんな幸せになると一般の人は思うかもしれませんが、現実はそうでもないと思います。
多くの人は確かに幸せになれると思いますが、中には自分のようにメンタルをやられて再起不能になる人もいると聞きます。
東大生の精神疾患罹患率は高いというような記事を見たことがある気もします。
一般的な人よりも、いろいろなことについて深く考えすぎなのがその原因だと、自分を観察して思います。
もう少し鈍感かつ気楽に人生を送ることができればどんなによかったかと思いますが、こればかりは自分の性格なので変えることが難しく、結局落ちるところまで落ちてしまいました。

自分のことを反面教師とするならば、周りの人には頑張りすぎないで人生を送って欲しいと思います。
コツコツ頑張って何かを積み上げても、小さなきっかけではそれはすぐに崩れてしまいます。
それならば、最初からそれほど頑張らず、小さな幸せに満足して生きていく方がよっぽどいいと思います。
楽しく生きている人が羨ましいです。

うつ状態で若干の体調不良

今朝はいつもより体調が悪く、7時に起きました。
朝食を食べてから10時頃まで様子を見ましたが、一向に体調が改善しないため、精神安定剤を飲んで少し眠りました。
3時間ほど眠ったのですが、それでもあまりよくなっておらず、若干しんどいです。

仕事が始まったら、平日はなんとか乗り切って、休日にうまく体調を回復できるようにしないと、長く続けるのがまた難しくなってしまうと思っています。
今の自分の状態を見る限り、完治するということは全くありえないことに思えるため、うまく付き合っていく方法を模索しないといけません。
とりあえずは、精神安定剤を飲んで寝れば急場はしのげますが、あまり乱用するとその効き目もなくなってしまうため注意が必要です。

普通の人が当たり前にやっている、朝起きて仕事に行き、休日は楽しんで過ごすということが自分にとってはとてもハードルが高いです。
どうせなら楽しく人生を送っていきたかったですが、それが実現するまでには克服しないといけない障害が多過ぎる気がしています。
正直なところ、生きているだけでも相当頑張っていると思っています。

トレーニングは脳機能の改善にもよいと言われているので、それだけは何としてでも続けていくようにしたいです。
そのためには、できるだけその他の生活からのストレスを軽減することが必要かと思っています。
新しい職場の人間関係が悪くないことを期待するのみです。
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