mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も別ブログの記事紹介になります。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜


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内容は、過去にこのブログで紹介した山本式トレーニング法をまとめ直したものになります。
当時の読者の方はほとんどいないと思いますので、新規の方は、是非目を通していただければと思います。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

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今回は、苦手な人も多いと思われる脚トレーニングの種目紹介です。
下半身をしっかり鍛えることで、男性は力強さ、女性はメリハリのあるボディを手に入れることができます。
是非この記事を読んで、脚のトレーニングを始めてみてください。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜





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今回は、昨日の中級者向けトレーニングの続きの記事になります。
自分が昨年行っていたトレーニングで、このブログに書いていたものを再編集したものになります。
復習にはなりますが、是非ご覧いただければと思います。

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