mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)

ボディビル、トレーニング、ダイエット等について書いてます。 2019年より、日常のことも備忘として自分用に書いていこうと思います。

本気減量記録13日目

起床時体重 81.2kg (前日比+1.7kg)
摂取カロリー 787kcal (目標値1630kcal)
タンパク質量 96g (目標130g)
トレーニング day2(背中、肩後、肩横、二頭)
コメント またしても夜に食べてしまったのでカロリー控えめで

目標(77kg)まで、残り4.2kg

本気減量記録12日目

起床時体重 79.5kg (前日比+0.1kg)
摂取カロリー 1318kcal (目標値1630kcal)
タンパク質量 109g (目標130g)
トレーニング day1(胸、肩前、三頭)
コメント 前日夜に少し食べてしまったので控えめ

目標(77kg)まで、残り2.5kg

マッスルグルメ(秋葉原ひさご)

今日はトレーニング後に、秋葉原のひさごで天ぷらを食べました。

頼んだのは天ぷら定食です。

IMG_4821

天ぷらは
  • 海老2本
  • イカ
  • カボチャ
  • ナス
  • シシトウ
  • ニンジン
がセットになっていました。
値段も割と手頃な感じでよかったです。

帰りは少しでもカロリーを消費しようと途中まで歩きましたが、日差しが強かったのでだいぶ体力を消耗しました。
熱中症にならなかっただけよかったですが、この時期の外は危険なので注意しないといけません。

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