mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

マッスルシェイク

マッスルシェイク

 

大会が終わって増量期に入ったのですが, 僕は元々小食なので, 毎回の食事がかなり苦痛です.

噛むために顎を動かすのも嫌いですし, 単調な味のものを食べ続けるのも苦手です.

料理はちゃんとするので朝ご飯は毎回バリエーションを持たせることができるのですが, そうやって一度に料理できる量は限られているので, 昼の弁当や夕食は胸肉を茹でたり焼いたりしたものと玄米というのがパターン化しています.

 

この現状を打破するために, ついに昨日, マッスルシェイクを試しました.

といっても本物とは少し違って, 僕なりのアレンジを施しました.

手順は以下の通りです.

 

1. 炊いた玄米1合をミキサーに入れる

2. 茹でた胸肉1枚を裂いてミキサーに入れる

3. カツオだしを少し加える

4. 水を入れる

5. ミキサーにかける

 

これで完成です.

出来上がったものがこれです.

 

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正直, 見た目はアウトです.

飲んでみたところ, 味はいいのですが粘度が高すぎました.

思ったよりドロドロだったので水をさらに足して少し撹拌したところ, いくらか飲みやすくなりました.

 

まあありかなと思ったのが感想です.

咀嚼しないでいいことを考えるとかなり楽ですし, 水分でお腹は膨れますが, 一度に飲めない量ではありませんでした.

これから毎日飲んで, 北村さんを目指そうと思います

北村さんの言葉

トレーニングを始めて北村克巳さんを知ってから, 自分の心をコントロールできる強い男になろうと思って日々頑張ってきましたが, 今日とある出来事に腹を立ててしまいました.

トラブルを起こすことのない, 北村さんのような心も体も大きな姿に憧れていましたが, まだまだ精進が足りませんでした.

 

明日からまた気持ちを引き締めて, トレーニングにも勉強にも励もうと思います.

 

北村さんの言葉と, その台詞が出ている動画を載せておきます.

 

 

 

ボディビルダーが真に目指す道は, 心と体の調和にあります.

自分の感情をコントロールして深い集中に入ったとき, 心と体に架け橋が通ります.

心をコントロールすることによって, 自分の肉体をいかようにでもコントロールすることができるのです.

皆さんもそれを信じて頑張ってください.

僕も頑張ります.

ありがとうございました.


 

 

サプリの記録

増量に入ってトレーニングのことは別ブログに書いているので, こっちに書くことがなくなってしまいました.

苦肉の策として, 今摂っているサプリの紹介をすることにしました.

だいたいこんな感じです.

 

6:30

Anavite 2 Gaspari Nutrition

BCAA 1000 Caps 2 Optimum

Glutamine 1000 Caps 1 Optimum (飲む予定)

 

8:00

Elite Whey Protein Isolate 2スクープ Dymatize

 

14:00 (トレーニング前)

BCAA 1000 Caps 2 Optimum

N.O.-Xplode 2.0 1スクープ BSN

 

トレーニング中

Xtend 1スクープ SciVation

粉飴 1スクープ H+Bライフサイエンス

 

トレーニング後

Elite Whey Protein Isolate 2スクープ Dymatize

粉飴 1スクープ H+Bライフサイエンス

 

眠前

BCAA 1000 Caps 2 Optimum

Glutamine 1000 Caps 1 Optimum (飲む予定)

 

正直プロテインとBCAA以外はどうでもいい気がするのですが, 一応飲んで効果がある気もしているので飲み続けています.

クレアチンも飲んでいたのですが, いったんやめてどれほど効果があったのかを調べてみることにしました.

サプリは世の中に山ほどありますが, 自分はそこまでサプリに頼らなくてもいいのではないかと現時点では思っているので, これだけしか飲んでいません.
今後伸び悩むことがあったら、そのときは他のサプリも試そうと思います. 

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