mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)

ボディビル、トレーニング、ダイエット等について書いてます。 2019年より、日常のことも備忘として自分用に書いていこうと思います。

トレーニングから遠ざかっての体の変化

トレーニングをやらなくなってから、大体4ヶ月経ちました。
その間の体の変化は本当に残念な物で、体調が落ち着いたらすぐにでもトレーニングを再開して元に戻したいと思っています。
全体的に筋肉は減っているのですが、特に顕著なのは上半身です。
腕、肩、胸の筋肉はごっそり落ちてしまい、手で触ると普通の人と変わらない体型になっていることがわかります。 
それに加え、ストレスで食べていたお菓子のせいで脂肪はかなり付いています。


下半身は太さという観点では変化がないように見えますが、おそらく組成という意味では、筋肉は大きく落ちて、その分脂肪が増えているものと思います。

ここまで長期間トレーニングから離れたことはないため、再開したら、まずはリハビリのつもりでやらないといけません。
重量を伸ばすことは念頭に置きますが、体がそれに追いつかないことには重量も伸びないと考えますので、少しずつ体組成をよくしていきたいなと考えています。

実家のそばの市営ジムは、規模は小さいですが、一通りのトレーニング機材は揃っているので、できる範囲のことをコツコツ続けて体を戻せればと考えています。
マッスルメモリーのこともあるので、半年も真剣にやれば戻ると思っていますが甘いでしょうか。


まずは何よりも体調をよくすることが優先なので、それが達成できたら少しずつジムにも通いたいと思います。 

実家に帰ってやること

昨日退職に関するメールをしたところ、月曜日に面談をすることになりました。
おそらく引き止めるためにいろいろな話をされると思いますが、自分の中ではもう仕事ができないというのは揺るがないため、提示した日にち付けで退職できるようにしてもらおうと思います。
辞めることで多くの人に迷惑がかかるのは重々承知しているのですが、今は、自分の体調がものすごく悪く、そちらを最優先に考えたいので、謝って許してもらうだけです。


実家に帰ったら何をしようか考えていました。
当面は体調が安定するのを待つ必要があるため、休職していたときのようになるべく多くの時間を睡眠を含む休養に充てたいと思います。
もちろん、余裕があればトレーニングも再開したいですが、まだ体力的に厳しい部分もあるため、運動は散歩程度にしようと思います。
昔から歩くことは好きなので、軽い運動が体によい影響を及ぼしてくれることも願っています。

幾らか体調が安定するようになったら、ジム通いと在宅でできるアルバイトをしようかなと思っています。
資産にはそれなりの余裕がありますが、使ってばかりでは減っていく一方なので、少しでも増やせるように努力はするつもりです。
投資も続けていきますが、入金投資法ができなくなるため、今の資産をうまく配分していくことが主なタスクになると思います。
高配当株は当然いじる必要はないですし、主に外国株を中心としたインデックス投資信託も変える必要はないと思います。
唯一見直しがあるとすれば成長株投資の部分ですが、こちらは最低でも2025年くらいまでは待ちたいと考えているため、やはりいじる必要がないと考えています。

ジムについては、筋肉がすっかり落ちてしまったので、まずは基礎的な筋力を戻すところから始めたいと思います。
大会にもいつかは出たいですが、当分先のように思えます。


もう少し体調が良くなって、普通の人と同じように生活できるようになったら、塾を開くかYoutubeでの勉強解説をしたいと思っています。
塾は自宅で行う小規模なものですが、その分手厚いサポートを売りにしたいと思っています。
Youtubeの方は、収益化できれば一番良いのですが、できなかったとしても、多くの人が無料でその動画から学習できるようになることは素晴らしいことだと思うので、積極的に取り組みたいと思っています。
そのためには、自分もきちんと学習して今までの内容を思い出す必要があるため、勉強も再開しないといけません。

今は人生のどん底ですが、あとは上がるだけと考えれば気が楽です。
これまでに残念な体験をたくさんしてきましたが、それらを忘れて、心機一転、新たに取り組んでいければいいなと考えています。 

退職のメールをしました

水曜から体調不良で休みを取ったことで、今週は出勤したのは火曜日だけとなりました。
その火曜日も、途中で早退したので、今週はまともに働いた日のない1週間でした。
まあそれでも仕方ないかなと思います。

今日、職場の上司に退職のメールをしました。
今の業務のストレスで持病が悪化していることと、今の自分の能力では与えられた仕事がこなせないことを書きました。
万全の状態で就職していたならば、職場のエースになれたかもしれませんが、どうもいつもうまくいかない感じがします。


最初の職場では、いろいろ優秀であったために上司の目につき、嫌がらせを受ける日々でした。
2個目の職場では、仕事の内容は好きでしたが、待遇があまりにも悪くやめざるを得ませんでした。
今の職場は、業務内容からモロにストレスが発生するため、手に負えない状態です。

これだという仕事に就くこと自体が稀と考えると、世の中の人はよく頑張って仕事をしているなと感じます。
自分は何をやらせても長く続きませんでした。

とりあえず仕事を辞めることができたら、実家でのんびり過ごします。
その先のことは、病状が落ち着いてから考えたいと思います。 
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