北村式コンセントレーションカール 30kg 6 6 5 5 5
ダンベルプリーチャーカール 12.5kg (7 7) (6 5) (6 5) (5 4) (3 2)
ハンマーカール 12.5kg 8 8 8 8
ナローベンチプレス 80kg 4 3 3
ワンハンドフレンチプレス 15kg (8 7) (7 6) (6 6) (6 5) (5 5)
ダンベルキックバック 12.5kg 8 8 8
ケーブルリストカール 40.5kg 16 10 7 6
リバースバーベルカール 10kg 15 15
ドンキーカーフレイズ 8枚 合計で300レップ

カーフの存在がストレスで一日中うんざりしています。
なにもトレーニングしていないような一般人のカーフにさえ負けていて本当にイライラします。
外出して他人のカーフを見るたびに嫌な気持ちになります。
老人女性にすら負けているので意味が分かりません。 

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