大会まであと11日です。
いよいよ頭が全く働かなくなってきて、常に呼吸が速くなっているような状態が続くようになりました。
体としてはまだまだ絞る余地があるように思えますが、自分の精神力の限界はこの程度なのかなと思い始めています。
トレーニング中は相変わらず吐き気がすごく、種目間の移動の際もふらふらで目がかすむようです。
もう少しで終わると自分に言い聞かせてやり抜こうとしていますが、なかなか大変ですね。
体の方はと言いますと、上半身は絞りに関しては妥協できるレベルにはなりました。
脚は去年と比べれば大幅に改善しましたが、それでもとうてい絞り切れたと言えるようなものではないです。
残った日数で体が劇的に変わることはないと考えているので、ここからトレーニングをハードにしたり食事を変えたりすることはせず、今までやってきたことを続けようと思います。

足上げベンチプレス 80kg 6 6 5 4 4
フラットダンベルフライ 15kg 14 12 7 7 6
ダンベルプルオーバー 20kg 20 20 20
マシンフライ 50kg 14 9 9 8 8 6
ワンアームケーブルクロスオーバー 2枚 30 30
リーニングワンアームダンベルフライ 6kg 10 10 10

スーパセット+ディセンディングで
リアレイズ
ラテラルレイズ
10kg→8kg→6kg (10×6)×3

ダンベルフロントレイズ 10kg 10 10 10 10
バーベルフロントレイズ 15kg 10 10 10
ミリタリープレス 25kg 10 10 10 10
マシンラテラルレイズ 60lb 15 15 15

スーパーセットで 
ディップス 10 10 10
チンニング 8 8 6

ライイングトライセプスエクステンション 30kg 7 7 6 5
ワンハンドフレンチプレス 10kg 8 8 8
トライセプスプレスダウン 4枚 15 15 15

トレーニングはもう消耗しきっていて重いものは使えません。
できる種目を探してやっていますが、回数も減ってきて辛いです。 

 コメント一覧 (2)

    • 1. ななしの小僧
    • 2013年10月10日 23:48
    • いよいよですね!!
      頑張ってください(^^)
      応援してます!!
    • 2. mahuyuchan
    • 2013年10月11日 18:31
    • >ななしの小僧さん

      ありがとうございます。
      最後の調整で失敗しないようにだけ気をつけます。

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