今日は時間的にサンプレイに行けなかったので、大学で脚をやりました。
アップをしている段階では集中力が欠けている感じがあり、今日のトレーニングはダメだろうなと思っていましたが、いざ始めてみると意外と調子良く進めることができました。

スクワットの1セット目は140kgが6回挙がりました。

 

去年のオフで体重が85kgあったときに130kgを8回挙げた動画を載せましたが、そのときよりはいくらか強くなったようです。
現在の体重は74kgで、自分の中では少しだけ増やしすぎている感覚があります。
肩がよくなったら2kgほど絞って、オフでも72kg程度を維持できるようにしたいと考えています。

スクワットを終えてルーマニアンデッドリフトをやっていたところ、フォームについての質問を隣でやっていた方にされたのですが、いろいろ話しているうちにこのブログを読んでくださった方だということが分かりました。
1日当たりの読者数が1000人を超えることを目標にしているのですが、こういう感じでブログを読んでくれた人と会えるとよりやる気が出るなと思いました。

スクワット 140kg, 130kg 各4セット
ルーマニアンデッドリフト 50kg 5セット
ライイングワンレッグカール 40lb 3セット