今日は通常のスクワットに加えてローバーワイドスタンススクワットをやってみました。

ノーギアのパワーリフティングをやっている方に最近はいろいろ教えてもらっていて、ローバーワイドスタンススクワットもその人に勧められました。
スクワットは体型によって適したフォームが決まるとのことで、僕のスクワットの動画を見てもらった際には四頭筋が強いウエイトリフターフォームだと言われました。
最近のトレーニングで臀部とハムが改善したので、それを活用したいという旨を伝えたところ、それならローバーワイドスタンスがよいのではという流れになりました。
まだローバーワイドスタンスのコツは分かっていませんが、なんとなく今までやっていたフォームよりは上半身の力が必要な気がしています。
特に背中に強い力がかかるため、デッドリフトが強くなればこのフォームの方が記録も伸びそうな気がしました。

今日は最初にいつものややナロースタンスのスクワットで160kgをやりました。
昨日は惜しくも2レップでしたが、今日は3レップ挙がりました。
長めのインターバルを取って臨んだ2セット目は2レップでした。
短期的な目標は、160kgで3×3を成功させることと、175kgを挙げることです。
今週末には、体調次第で175kgには挑戦したいと思っています。

数日前から取り入れているグッドモーニングが好感触なので、それが効いてくれると嬉しいです。