今日は大学でベンチプレスと脚をやりました。

ベンチプレスは昨日から2.5kgアップして100kgの3×3をやり、余裕を持ってクリアしました。
携帯の電池が切れてしまったので動画はありません。 
以前は100kg程度でもラックから外したときに体がぶれていましたが、足の踏ん張りを意識してからはそれがなくなり、その分だけ非常に軽く感じています。 

ベンチプレスは非常に調子が良いですが、スクワットに関してはまだまるでダメです。
今日は最初にMAXを測りましたが、150kgが思ったより重かったのでそこで中止にしました。
そのあとは125kgでメインセットを行うも、3セット目では目標の8回に及ばず力尽きました。
気持ちの面で負けてしまっているのは一番実感していますが、フォームにも無駄が多いと感じています。
自分はハムよりも四頭の方が力が強いので、ハイバーで膝をやや前に出すようなフォームがいいような気がしていますが、まだ習得はできていません。

練習あるのみです。