今日は大学でベンチプレスをやりました。
112.5kgを挙げた後に115kgに挑戦しましたが挙がらず、その後は100kgを3セットやりました。

 

まだ下半身の力を最大利用できる足のポジションが分かっていないように感じました。
また軌道も安定しておらず、エネルギーの無駄が多い気もしました。
重量を扱う練習を繰り返して、体を慣らしていく必要があると思います。

ベンチプレス
ダンベルデクラインプレス
フラットダンベルフライ
マシンフライ
ダンベルプルオーバー

追記
今回初めて動画にコメントを挿入しました。
慣れてきたら自分のフォーム解説動画を作ろうと思います。