今日はダンベルショルダープレスの動画を録りました。



マウスピースを家に忘れたのでとりあえずタオルを咥えてやってみましたが、それほど悪くありませんでした。
30kgまではスタポジに持っていくのは比較的楽なのですが、35kgからいきなり難易度が上がります。
単に重いからという理由に加え、端が飛び出しているダンベルの形状も難易度を高めています。
端が平らであれば膝の上でうまく重心を整えてから挙上できるのですが、このダンベルのような形状だとそれができず、どうしてもスタポジに持っていく際にスタミナを奪われてしまいます。
それも含めて練習だと思っているので、いつかはこのダンベルでも軽々と持ち上げられるようにはなりたいです。

肩は会長のアドバイス通りにとにかく重量を伸ばすことを意識してトレーニングしています。
ダンベルショルダープレスは40kgで5回を当面の目標にしようと思っています。 

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