今日はデッドリフトで自己ベストを更新しました。



以前からファーストプルが下手だという自覚はあったのですが、改めて動画で見てみると、よりいっそうその下手さを実感することができました。
動画から分かるのは、とにかく腰の位置が高いことです。
スタートポジションでもっと深く腰を落とし、脚の力を利用しないと効率の良いフォームにはならないと思います。
ただしそのためにはそれ相応に脚の力が必要なわけで、自分はまだそれがないのでこのようなフォームになっているとも考えられます。

ナローデッドリフトがうまい人の動画を研究すると同時に、意識して腰を落としたフォームの練習をしようと思います。
ある程度さえ浮いてしまえば背中の力で持っていけますが、やはりこのやり方にも限界があると思いますので、基本的な一番効率の良いフォームをまずは身につけたいです。

デッドリフト
チンニング
ベントオーバーロー 

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