今日は大学で胸をやりました。
最近は週2回から3回のペースでベンチプレスをやっているのですが、さすがに疲労が抜けずに溜まってきたようで、今日はまるでダメでした。
アップの60kgの段階でかなり重く感じ、その後の100kgと110kgはそれぞれなんとか挙げたような感じでした。 
自己ベストタイの117.5kgにも挑戦しましたが、下ろすことすらできずに終わりました。

その後はベンチプレスのメインセットに移行しましたが、60kgでやるのが限界でした。
ベンチプレスの後はダンベル種目でなんとか追い込みましたが、正直、トレーニングやらない方がよかったのではと思うできでした。
疲労が溜まっているときに無理してトレーニングしても、注意力の不足から思わぬ怪我を引き起こすだけなので、しばらくはベンチプレスに関しては様子を見ながらやっていくつもりです。

 

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