今日は久しぶりにミリタリープレスをやりました。
会長にバーベルよりもダンベルの方がよいと言われてからはずっとダンベルプレスをやっていたのですが、やや飽きてきたので、たまには気分転換にと思ってやりました。
結果はMAXが75kgで、60kgの1セット目が7回でした。

肩のサイズは目に見えて変化してはいないものの、筋力に関してはかなり改善したように感じていたので期待していたのですが、それほど驚きのない結果となりました。
ただし、以前に75kgを挙げたときは体重が84kgもあり今よりも10kg以上重かったようなので、その点は評価できると思います。 

今日はミリタリープレスとアップライトローをやり込もうと思い、それぞれ8セットずつやりました。
最近はどの種目も多くても4セットまでで追い込めるようにする練習をしていたため、ボリュームの多いトレーニングは久しぶりで刺激がありました。
たまにはこれからもこのような練習を取り入れていこうと思います。 

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