今日はベンチプレスの120kgをクリアしました。



アップの60kgでいつも通り肩が痛んだのですが、そのままごり押しして重量を上げました。
80kgではまだ痛みがありましたが、100kgでは体が温まってきたためか痛みはある程度引きました。
110kgをはさんで120kgに挑戦したところ、ラックアウトした瞬間から手応えがあり、わりとすんなり挙がりました。
先週から110kgの低レップセットを組んで高重量への耐性をつけたのが効いたのかもしれません。
あとはグリップも文句なしにはまりました。
常にベストなリフトをできるように練習していきたいです。

ベンチプレス
マシンフライ
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
マシンクランチ 

 コメント一覧 (3)

    • 1. 名倉
    • 2016年09月29日 17:36
    • はじめまして。名倉ともうします。

      ベンチプレス120kgおめでとうございます!
      私は現在100kgの壁と戦っております。
      ベンチ120kgは今年の目標であります。

      現在「医者の筋トレ日記 ~1年間の肉体改造計画~」のタイトルでブログを書いております。

      そこで、相互リンクの依頼なのですがよろしいでしょうか?急なお願いで申し訳ないですが吉報お待ちしております。
    • 2. 名倉
    • 2016年09月29日 18:24
    • 誠に勝手ながら、リンクの方貼らせていただきました。ご迷惑でしたら、すぐに削除いたしたします。

      これからの更新も楽しみにしてます。
      連コメしてしまいすみません。
    • 3. mahuyuchan
    • 2016年10月01日 20:58
    • >>名倉さん

      相互リンク依頼ありがとうございます。
      ブログ内容に興味がありますのでリンクを貼りたいと思います。
      面白い記事を読めることを楽しみにしています。

コメントする

名前
 
  絵文字