今日は背中でした。

背中は以前に紹介したように、デッドリフト 以外は重量は扱わずに丁寧に効かせることを念頭においています。
とくに背中は自分で見ることができないので、視覚情報と筋肉の動きを連動させることができません。
これにより、他の部位よりも効かせることを習得することが難しいと思いっています。
重量を追い求めていた時期もありましたし、今後もそれは変わっていくとは思いますが、今しばらくは、軽めで丁寧に動作するトレーニングを続けてみます。

冒頭に書いたようにデッドリフトだけは特別で、これはもう床からトップまで引き切るか失敗するかの勝負と思っていますので、ガンガン重量を追い求めていきます。
リハビリを開始してからの目標は200kgでしたが、本日無事達成できました。

膝程度まではスッと挙がったのですが、そこからトップまで挙げるのが戦いでした。
これから重量を伸ばすなら、180kgくらいをやり込んで地力を伸ばさないと厳しく感じました。
ともあれ、目標値を達成できてホッとしました。

4月の86kgから始めた減量も、現時点でトレ後82.6kgと、ペースは遅いですが着実に進んでいます。
一旦のゴールを77kgとしていますので、その状態でBIG3の記録がどうなるかも楽しみです。

頑張ります。