起床時体重 79.5kg (前日比+0.1kg)
摂取カロリー 1318kcal (目標値1630kcal)
タンパク質量 109g (目標130g)
トレーニング day1(胸、肩前、三頭)
コメント 前日夜に少し食べてしまったので控えめ

目標(77kg)まで、残り2.5kg