起床時体重 81.2kg (前日比+0.5kg)
摂取カロリー 1219kcal (目標値1630kcal)
タンパク質量 118g (目標130g)
トレーニング day5 (背中、肩後、肩横、二頭)
コメント またしても夜中に過食してしまったので控えめ

目標(77kg)まで、残り4.2kg