昨日から今日の午前中あたりまで体調を崩していました。
先週から続いていた早起きですが、体調を回復することを優先するために、昨日と今日はやめて少し長めに寝ていました。
体調が悪い時にできることは体を休めて状態がよくなるのを待つことだけなので、具体的に対処することができません。
台風による気圧の変化が一番の理由と考えていますが、連続した早起きで疲れていたのかもしれません。
もう少し体調を管理できるようにしたいところです。

昨日はオフの日だったのでトレーニングしませんでしたが、今日はday1で胸、肩前をやりました。
体調は不安でしたが、午後から若干よくなったのでジムに行くことができました。

相変わらず右肘が不安なので、これまでやっていた上腕三頭筋の種目はやらずに終えました。
胸と肩前のプレス系種目で三頭にも刺激は入っていると思うので、肘の状態がよくなるまではしばらく三頭単体のトレーニングは休む予定です。



筋力はどの部位もだんだん戻ってきているのですが、過去のブログを見るとまだまだ昔の記録に追いついていないものがあることが分かります。
今日はミリタリープレスが60kgで6回2セットできたのですが、以前は今よりも体重が5kgほど軽い状態で8回できていたようです。
怪我とフォームに注意しつつ、以前の記録を更新できるように頑張りたいと思います。

インクラインベンチプレス 95kg 3セット
マシンフライ 140lb 2セット
ミリタリープレス 60kg 2セット
ケーブルフロントレイズ 70lb 3セット