今日も早起きしてウォーキングをすることができました。
だいぶ早起きにも慣れてきましたが、早く起きすぎて1日がやたらと長く感じます。
起きている時間が長いとその分疲労も溜まる感じがあるのですが、働き始めたら慣れるのでしょうか。
ウォーキングは昨日の脚トレによる筋肉痛があったので、いつもより短めにしました。
必ずしもやる必要のあるものでもないですが、早起きしてやることがないならば、少しでも時間つぶしになればと思ってやっています。

トレーニングはday4で胸、肩前をやりました。
三頭も本来はday4に入っていますが、右肘が不安なので当分はやらないことにしました。

1種目目のベンチプレスは記録を伸ばしていきたいと考えていますが、なかなか一筋縄ではいかない感じです。
右肘が動作中に若干痛むため、それをかばいながら行なっているのが記録が伸びにくい最大の要因と考えています。
学生時代には体重75kg程度で120kgを挙げていたので、今の80kg近い体重があるならば、125kgはいつでも挙げられるようにしたいです。
今日は105kgが4回、3回でした。
前回が4回、4回、3回だったので、1セット目は5回を狙いましたが、4回目でギリギリだったので挑戦しませんでした。
フォームもなんとなく定まっていないような感じがあるので、しばらくは挙げやすいフォームを思い出す必要もありそうです。

ベンチプレスとは対照的に、肩前の種目であるアーノルドプレスはどんどん重量が伸びています。
前回が26kgで10回、6回だったのが、今日は28kgで7回、7回でした。
他の種目と同じように、6回で追い込むことを目標にしているので、30kgまではなんとかたどり着けると思っています。
そこからはまだまだ大変かと思いますが、コツコツ続けたいと思います。