今日は10月からの勤務に備えて、出勤の練習をしました。

昨晩は、半身浴をしたり、就寝2時間前程度からスマホの使用を控えたりしたおかげか、9時頃には眠ることができました。
相変わらず眠りが浅いため、夜中には5回ほど目が覚めましたが、それでも長めの睡眠時間を確保できたためか、朝起きた時の疲労感はあまりなかったです。

就寝前に翌日のトレーニングウェアやプロテインをカバンに詰める作業はしてあるので、朝起きたら、着替えてプロテインと薬類を飲んで出かけるだけです。
ジムでシャワーと風呂に入ることを想定しているので、髪の毛のセットもしないで行きます。

電車がどのくらい混雑しているかが心配でしたが、今日乗った電車は、すぐには座れなかったもののそれほど混雑しておらず、3駅目で座ることができました。
立っているのがとても苦手なので、このくらいのタイミングで毎回座れるとよいなと思いました。


ジムには7時15分くらいに到着し、そこから45分程度胸のトレーニングをしました。
朝早い時間なので、ジムも混んでなく、使いたい器具がすぐに使えたのはよかったです。
今日は胸を4種目各2セットずつやりました。

トレーニング後は、まずプロテインを飲んでからシャワーと風呂に入りました。
風呂に入るのは苦手ですが、リラックス効果があると思うので、毎回入ることにしました。
入っているうちに慣れて気持ちよくなるかもしれません。

着替え終わってからラウンジで弁当を食べましたが、プロテインがかなりお腹に溜まっていたのか、全部食べ終わるのに時間がかかりました。
以前はトレーニング直後に食事を必ず摂るようにしていたので、これもまた慣れれば大丈夫だと思います。

ジムで一通りのメニューを終えても、勤務時間まではかなり余裕があることが分かったのはよかったです。
早起きするのが苦にならなくなれば、毎回この時間に出かけるのがベストな気がします。

 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2019年09月24日 12:17
    • 5 お試し出勤おつかれさまでした。
      通勤電車そんなに混んでなくてよかったですね。
      ジムも早朝からやっててうらやましいです。
      朝からお風呂に入ってゆったり出勤いいですね。
    • 2. mahuyuchan
    • 2019年09月24日 12:48
    • 記事にも書きましたが、早起きが習慣にできればそれほど朝にトレーニングすることは苦にならなそうです。
      無理せずにやっていこうと思います。

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