今日から減量を再開しました。
毎日ではないですが、食事内容を記録していこうと思います。
記事にすることで、予定外のものを口にすることにブレーキをかけられればいいなとも思っています。

朝食
胸肉70g
玄米100g

昼食
全粒粉パン小2枚
ピーナッツバター
卵焼き(卵3個分)

間食
プロテイン25g

夕食
胸肉70g

減らしすぎな感はありますので、少し続けて様子を見て、増やせそうなら変えていきたいと思います。

 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年01月06日 09:55
    • 5 夕食が胸肉だけなのは寂しい気がします。。
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年01月06日 13:54
    • 野菜スープも食べますが、タンパク質と炭水化物以外は書かない予定です。

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