トレーニングをやらなくなってから、大体4ヶ月経ちました。
その間の体の変化は本当に残念な物で、体調が落ち着いたらすぐにでもトレーニングを再開して元に戻したいと思っています。
全体的に筋肉は減っているのですが、特に顕著なのは上半身です。
腕、肩、胸の筋肉はごっそり落ちてしまい、手で触ると普通の人と変わらない体型になっていることがわかります。 
それに加え、ストレスで食べていたお菓子のせいで脂肪はかなり付いています。


下半身は太さという観点では変化がないように見えますが、おそらく組成という意味では、筋肉は大きく落ちて、その分脂肪が増えているものと思います。

ここまで長期間トレーニングから離れたことはないため、再開したら、まずはリハビリのつもりでやらないといけません。
重量を伸ばすことは念頭に置きますが、体がそれに追いつかないことには重量も伸びないと考えますので、少しずつ体組成をよくしていきたいなと考えています。

実家のそばの市営ジムは、規模は小さいですが、一通りのトレーニング機材は揃っているので、できる範囲のことをコツコツ続けて体を戻せればと考えています。
マッスルメモリーのこともあるので、半年も真剣にやれば戻ると思っていますが甘いでしょうか。


まずは何よりも体調をよくすることが優先なので、それが達成できたら少しずつジムにも通いたいと思います。 

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