どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今朝は一度5時頃に目が覚め、その時は体調が悪かったのですが、抗不安薬を飲んでもう一度寝たところ、体調が良くなって8時くらいに起きることができました。
ここ数日体調が悪い日が続いていたので、良い日があると気分がいいです。

朝食を食べて少しテレビを見てから、トレーニングをしました。
今日は胸と背中だったのですが、前回よりも両方強度を高めることができました。
まだ過去にトレーニングをしていた頃とは比べものにならないほど弱いですが、時間をかけて戻していきたいです。

その後は、まだ体調が良かったので、靴を買いに行きました。
ウォーキングのたびにどこかしら足が痛くなっていたので、そうならないようにサイズや布の柔らかさを吟味して購入しました。
軽いランニング用の靴なので、実戦投入するのが楽しみです。

フロアプレス 20kg 15,12,11
フロアフライ 10kg 20,20,16
チンニング 自重 3,2,2
ワンハンドロー 22.5kg 10,10,10





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