どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日もここ最近の傾向通りで、朝体調が悪く、昼頃から動けるようになるパターンでした。
午前中はかなり体調が悪く、抗不安薬3錠でなんとか抑え込んだ感じでしたが、昼過ぎにはいくらか回復して、トレーニングとウォーキングをすることができました。

トレーニングは肩、腕、腹の日でした。
肩のダンベルショルダープレスは、前回より2.5kg重くして15kgでやりましたが、筋力が落ちたため、終始フラフラでした。
以前はアップで使っていた重量でも刺激になるのはなんだか不思議な気持ちになります。

ウォーキングは8kmほど歩きました。
次に通院を考えている病院を通るルートを選び、視察してきました。
いい病院だと良いなと思っています。

ダンベルショルダープレス 15kg 9,8,8
ダンベルカール 10kg 10回3セット
ダンベルフレンチプレス 10kg 8回3セット
ニートゥーチェスト 自重 25,22,20




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