どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日は天候が良かったこともあり、1日を通して割と体調が安定していました。

午前中は長距離のウォーキングに出かけましたが、またしてもナイキアプリの調子が悪く、10キロほど歩いたものが8キロで記録されていました。
帰宅後、アプリのアップデートが出ていたのを確認したので、解決につながるかは分かりませんが実行しておきました。

その後、午後になってからは胸と背中のトレーニングをすることもできました。
今週はほとんどトレーニングができなかったので、少しずつでもできる日が増えると良いなと思います。

ダンベルフロアプレス 20kg 19,13,9
ダンベルフロアフライ 15kg 10,10,10
チンニング 自重 4,3,2
ワンハンドロー 25kg 10,10,10




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