どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日も起床後の体調があまり良くなく、朝食を食べてから抗不安薬を2錠飲んで眠っていました。
10時から14時頃まで眠って、起きたときには体調が良くなっていました。

その後、16時をすぎた頃にはだいぶ安定していたので、脚のトレーニングをやってから軽くウォーキングに行きました。
脚は少しずつ筋力が高まってきているので、それに合わせて回数や重量も伸ばすようにしています。
まだ、頻繁にトレーニングしていた頃には遠いですが、ジム通いができるようになった時のために、基礎的な部分だけでも取り戻しておきたいと思います。

ダンベルルーマニアンデッドリフト 20kg×2 15回3セット
ブルガリアンスクワット 10kg×2 8回2セット

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