どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日は天気は良かったのにもかかわらず珍しく体調が悪く、起床後に抗不安薬を2錠飲んで、昼過ぎまで寝たり起きたりを繰り返していました。

いつも通り、夕方の4時頃には体調が良くなったので、トレーニングとウォーキングをしましたが、どちらも控えめにしておきました。

朝から昼過ぎまでの体調が安定して、活動できるようにならないとなかなか社会復帰が厳しいかなと思っています。
ジムが再開して、それで生活のリズムが作られれば良いなと考えています。

ダンベルショルダープレス 17.5kg 8回3セット
ダンベルカール 10kg 13,11,9
ダンベルフレンチプレス 10kg 10回3セット
クランチ 自重 15回3セット

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 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年05月25日 21:04
    • 5 なかなか体調が安定しなくて不安の中、トレーニングとウォーキング頑張られたんですね✨
      焦らず少しずつ体調戻していってください🍀
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年05月26日 13:26
    • 少しでも体を動かした方が脳には良いので、できる限りやりたいと思います。

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