どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

昨晩は規則正しい生活を意識して、8時半に起きられるように目覚ましをかけておきました。
迎えた今朝は体調も悪くなく、目覚まし通りに起きることができました。

その後は少し休んでから、軽くウォーキングに出かけることができました。
最近は歩いている間にいろいろなことを考えて体調が悪くなることもあるので、様子を見ながら続けていきたいと思います。

午後からは天候が少し悪くなったこともあり、抗不安薬を飲んで休んでいました。
まだ1日を通して活動するのは無理なので、できることだけを少しずつやっていくようにしたいです。

体重は引越してから食事量がコントロールできていることに加え、トレーニングや有酸素運動をしているおかげか、順調に減っています。
4/24から減量開始したとすると、32日でマイナス5kgになります。
元が太りすぎていたのでボーナスステージではありましたが、よく減っていると思います。
とりあえずは80kgまでは落として、そこからは様子を見ながら減らしていきたいと思います。

6月からはジムも使えると思うので、筋肉を増やす食事メニューも考えたいところです。




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