どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


昨日は日中の体調は良かったのですが、夜の寝つきが悪く、なかなか体を休めることができませんでした。
そのためか、昨日は7時に起きられたのが、今日は9時頃の起床となりました。
まだ規則正しい生活を送れるようになるまでには時間がかかりそうです。

起床後はいつも通りウォーキングに出かけましたが、その時間だとかなり日差しが強いように感じました。
これからどんどん暑くなると思うので、なるべく早い時間に歩くようにするか、熱中症対策をした上で歩くようにしたいと思います。

また今日は、9日ぶりにトレーニングをしました。
家でのトレーニングはあまりモチベーションが上がらないのですが、やらないよりはいいだろうという気持ちで続けられればと思います。
筋力は少しずつ戻っているように感じているので、ジムがまたオープンした時も、すんなりと再開できるのではないかと思います。

トレーニングをしっかりやることで体調が良くなることも期待しています。

ダンベルフロアプレス 20kg 21,14,11
ダンベルフロアフライ 17.5kg 10回3セット
ワンハンドロー 27.5kg 10回3セット

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 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年06月03日 21:18
    • 5 自宅のトレーニングは気軽ですが、ジムでトレーニングするとモチベーションあがりますよね😣
      ウォーキングは早朝が歩きやすいです🍀
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年06月04日 21:40
    • 石井先生も、すぐできる環境に設備があるとトレーニングしなくなると言っていました。
      ジムに行って気分を高めていくのが大事かもしれません。

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