どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今朝は体調は悪くなかったのですが、眠気がかなりあったため、7時には起きられず、9時を過ぎてから起きました。

ウォーキングをしようかと思ったのですが、さすがに9時頃になってしまうと日も出ていて暑そうだったので、夕方に行うことに変更しました。

その後は少し体調が悪い時間帯がありましたが、抗不安薬を飲んで30分ほど昼寝をしたらいくらか良くなりました。

15時を過ぎた頃、脚のトレーニングをしてからウォーキングに行きました。

脚は以前にジムでやっていたものに比べれば随分と軽い重量ですが、それでもやはり他の部位に比べると全身への負担が大きく感じます。
ジムが再開した時にちゃんとトレーニングできるか不安です。

ウォーキングは1時間ほどでしたが、昨日判明したように、歩いている間は他のアプリを起動しないようにしたのが良かったのか、ちゃんと全行程が保存されていました。
今後もいろいろな不具合への対処法を見つけられればと思います。

ダンベルルーマニアンデッドリフト 20kg×2 17,16,15
ダンベルブルガリアンスクワット 10kg×2 8回2セット

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 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年06月06日 20:56
    • 5 ダンベルブルガリアンスクワットきつそうです💦普通のブルガリアンスクワットも10回で精一杯です💦ジムのレッグプレスが好きです🍀
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年06月07日 21:20
    • 昔より相当軽くしているはずですが、筋力が低下しているのでとてもきついです。
      初心者は自分の体重で10回3セットを目指すといいと思います。
      レッグプレスは分かりやすくていいですね。

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