どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日は晴れていたのですが、昨日が雨だったのを引きずっていたのか、午前中の体調は全くダメで、寝たり抗不安薬を飲んだりしてなんとか乗り切りました。

午後からはいくらか体調が落ち着いたので、塾講師のアルバイトに備えて高校英文法を勉強していました。
だいたいは覚えていますが、細かいところで間違えることもあったので、しっかり勉強して思い出したいと思います。

勉強に区切りがついてからは、ボディビル事典(英語)を読んでいました。
これはおそらく2010年頃に買ったもので、当時は読みたいところのみピックアップして読んでいました。
今回は、できるだけ全部読みたいと思っていますが、まずは関心のある食事の部分について読み進めています。
読んでいて思うのは、日本人が高校で習うような難しい文法はほとんど出ないことです。
知らない単語も出てきますが、前後の関係で意味を類推したり、どうしても無理ならば調べたりすれば良いわけで、今のところは読むことには全く苦労していません。
体調の良い時はなるべく読んでいきたいと思っています。

実家に帰ったその日から始めた減量は以下のようになっています。

IMG_5389

4月24日→89.7kg
5月24日→85.3kg
6月12日→82.7kg

という感じです。
1ヶ月で4kgずつ減れば良いと思っていたので今のところは順調です。
残念なのは、数値を見れば体重および脂肪が減っていることは分かるのですが、筋肉量の低下が著しいため、昔に同じくらいの体重があった時と比べて、明らかに太って見える点です。
昔は余裕で装着できたトレーニングベルトも、今はウエストに肉が付きすぎたせいで着けられません。
ジムが始まったら、まずは筋肉量を取り戻さないと始まりませんが、幸い、長年積み重ねてきたマッスルメモリーがあるので、それほど時間はかからずに戻るのではないかと思っています。
ジムが始まるまでに80kg程度まで落とせていたら良いなと思います。





 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年06月13日 20:35
    • 5 順調に体重が減ってきてますね🍀
      同じ体重でも筋肉量が多いほうが痩せて見えるんですね。
      自宅でお腹の脂肪を減らすの大変なので💦ジムが再開したらマシンを使って筋肉をうまくつけられるといいですね✨
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年06月13日 21:21
    • お腹の脂肪は減量の一番最後まで残る人が多い印象です。
      トレーニングをして筋肉を増やして、代謝を上げつつダイエットしていければいいなと思っています。

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