どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。




今日も晴天だったため、非常に体調が良かったです。

ウォーキングは久しぶりに2時間以上歩いて、11.86kmでした。
歩いている間は疲れを感じませんでしたが、帰ってからは脚の筋肉が痛むような感じがしました。
メインは1時間程度のウォーキングとして、たまに長めのものをやるくらいがちょうど良いかもしれないです。

帰ってからは英語をやろうとしたのですが、あまりにも集中力がなかったのでやめにして、棋譜並べをやっていました。
全ての意味が分からなくても効果があるようで、対局は好調を維持しています。
ただ、寝る前に行った対局でうっかりを連発して2連敗したのは残念でした。
対局は日中の頭が冴えているときにやる方が良いようです。

今日の対局 3勝2敗
今日のレート 1887

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 コメント一覧 (4)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年06月17日 21:21
    • 5 暑さにお強いんですね🍀
      ここ最近は熱中症ぎみでぐったりしています😓
      湿度にも暑さにも弱くて困ります。

      ウォーキングは少しずつ長い距離に挑戦するのがいいと思います😓
      体調が良くて歩けそうと思っても帰り道に辛くなったりして後悔してしまいます。。
    • 2. とも
    • 2020年06月18日 08:15
    • 5 太陽にあたるって、いい効果が心身にあると思いますよ
    • 3. mahuyuchan
    • 2020年06月18日 15:38
    • 歩いている最中は大丈夫なのですが、帰ってからや翌日に疲労が出る感じはあります。
      無理なくやっていこうと思いました。
    • 4. mahuyuchan
    • 2020年06月18日 15:39
    • おっしゃる通りで、日光に当たることは精神疾患に良い影響を及ぼすと言われています。
      無理のない範囲でウォーキングは続けていきたいです。

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