どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

昨晩はやはり寝つきが悪く、起床後の体調もあまり良くありませんでした。
少し気づいたのは、就寝しようとするタイミングが早すぎたのではないかということです。
9時頃には寝たいと思っていましたが、なんだかんだで眠りに入るのは11時頃のようなので、今後はそれに合わせて薬を飲むようにすることに決めました。

朝食を食べてから休んでいたららいくらか体調も良くなったので、今日は胸と二頭をトレーニングしました。

筋力が戻りつつあるので、多くの種目で前回よりも重量を上げてトレーニングしてみました。
まだ動作が不安定な部分もあるので、次回は今日の重量から大きくは変えずにやってみようと思います。

ダンベルフロアプレス 25kg 12回3セット
ダンベルフロアフライ 22.5kg 8回3セット
ファットダンベルカール 7.5kg 10回3セット
ハンマーカール 10kg 13, 9, 8

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