どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も昨日からの体調の悪さを引き継いでいましたが、昨日よりはいくらかマシになったような感じはありました。
それでも午前中はほとんど横になって過ごしました。


昼食には珍しく韓国のインスタント麺を食べました。
トレーニングを真剣に再開してからは、ほとんど体に悪いものは食べないようにしていたのですが、今日はなんとなく食べたい気分だったので食べてしまいました。
また明日からはちゃんとした食生活に戻そうと思います。


夕方にはいくらか体調が回復したので、食べたインスタント麺のカロリーを消費するためにウォーキングに出かけました。
けっこうなカロリーがあったため、意識して長めに行いました。


その他には、昨日紹介したブログの記事も書いていました。
いろいろ発信していこうと思うので、ぜひご覧いただければと思います。


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 81.4kg
本日体重 81.7kg
摂取カロリー 1925kcal
有酸素運動 617kcal

所感

体重の減りがイマイチな感じがしています。
カロリーは結構制限していると思いますが、筋肉が減ったことで代謝が下がり、なかなか痩せられなくなっている感じです。
有酸素運動を利用して、一旦強引に減量した方が良いかもしれません。


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 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年08月02日 21:15
    • 5 早朝ウォーキングが習慣化すればいいなと思っています🍀夜中に何回か起きる癖が抜けないのでなかなかすっきり起きれなかったりします😢
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年08月03日 09:29
    • 朝起きてすぐは脂肪が燃えやすい状態になっているのでおすすめです。
      夜中にしっかり眠れるようになるといいですね。

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