どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日は起床時の体調は良くもなく悪くもなくという感じでした。
起床時刻は8時頃でした。
毎日最高の体調でいることはなかなか難しいですが、今日くらいの体調が維持できれば、社会復帰も見えてくるなと感じました。
 

午前中は昨日同様、ブログ関係の作業を細々とやっていました。
まだまだ始めたばかりで先が見えないですが、100記事書いてからがスタートというような意見もあるようなので、長い目で見て頑張ろうと思います。


今日もコストコのマフィンを食べたかったのでウォーキングをしました。
暑くなってきているので、水分補給はこまめにしながら歩くようにしています。
できれば涼しい朝のうちに歩きたいのですが、今はまだ朝早く起きるのが難しいので、今後の課題としています。 


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 80.4kg
本日体重 80.7kg
摂取カロリー 1528kcal
有酸素運動 551kcal

所感

今日もうまく1600kcalに収めることができました。
食べなすぎてもダメなので、カロリーが足りない時は細かくプロテインで調整しています。
 

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最新記事は「5分で分かるインスリンの働き〜究極のアナボリックホルモン」です。 


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 コメント一覧 (2)

    • 1. 筋トレ初心者
    • 2020年08月06日 12:05
    • 5 早朝ウォーキングは涼しくていいですが、習慣になるまでに少し時間がかかるかもですね。
      いまのところ週2、3回5時に起きることを目標にしてます。。朝は甘いものを食べても太りにくいとのことだったので小さいもなかを朝起きて食べてからウォーキングしてます。
      mahuyuchanさんはマフィンが好きとのことなので早朝に起きてマフィンを食べることを目標にしてみてください。
    • 2. mahuyuchan
    • 2020年08月06日 12:40
    • 朝は脂肪が燃焼されやすいタイミングなので、食事の前に歩けると尚いいですね。
      自分もマフィンを目標に頑張ってみます。

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