どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日の起床時間は8時半頃でした。
午前中は体調はそれほど悪くなかったのですが、午後に入ってから崩れてしまい、横になって休んでいました。 
 

今週は毎日ウォーキングを行なっていましたが、そういうわけで今日は休みにしました。
また明日調子が良かったら頑張ります。 


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 80.5kg
本日体重 80.7kg
摂取カロリー 1530kcal
有酸素運動 なし

所感

体重の減りがやはり悪いです。
一番の理想は、食事量を増やして代謝を上げつつ有酸素運動を行うことなのですが、今は実行できていません。
来週は体調次第でトレーニングを再開するので、トレーニングと有酸素運動の組み合わせでガッツリ体脂肪を減らしたいところです。 
  

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