どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


昨日は7時頃に起きることができましたが、今日は一転して8時半頃の起床となりました。
昨日の脚トレーニングと有酸素運動で疲れたのかもしれないですが、これでは仕事を再開してもなかなかトレーニングと両立するのは難しそうだなと感じています。
 

今日はトレーニングはオフの日だったので、ゆっくり休みつつ、ブログの設定などをしていました。
新しいブログの方に広告を設置しようとしているのですが、これがなかなか一筋縄では行かずに苦労しています。
幸いなことに今は時間があるので、ゆっくり解説しながらやっていこうと思います


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 80.3kg
本日体重 81.0kg
摂取カロリー 1719kcal
有酸素運動 なし

所感

カロリーはうまく調整して、それに加えて有酸素運動も行っていますがなかなか体重が減りません。
一度失った筋肉と代謝を取り戻すのは容易ではないようです。
こちらも長い目で見て頑張ります。 
  

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