大会まであと24日になりました.

減量は順調に進んでいて, 胸と肩の血管と線維は見えるようになりました.

腹筋も完璧に割れて(ちなみに僕の腹筋はジェイカトラーと同じ形です), 背中の広がりもいい感じです.

 

最後の課題として残っているのが脚です.

もともと全体のバルクがないのですが, 僕の場合, カーフが異常なほどに細いです.

その辺の女子高生にも負けかねないレベルです.

しかしこれはもう今から頑張っても増やせるものではないので, カットを出すことに専念しています.

 

もう一つは大腿です.

外側広筋の広がりはあるのですが, 全体的にカットがまだ不足しています.

6月に入ってから重点的に脚を鍛え出したので少しずつはましになっていますが, ギリギリ間に合うかどうかといったところです.

今は脚の脂肪を落とすために, 低重量高repsでひたすら追い込んだり, 15repsがマックスになる重さを使って, 挙らなくなったら数秒休んでまた数回挙げる, また休んで挙げるの繰り返しで100repsをやる石井先生方式も取り入れています.

試行錯誤のかいがあって, ようやく今日, 縫工筋のカットがうっすらと判別できるくらいになりました.

この調子でウエイトを続けたいところなのですが, そろそろオーバーワークになってきている気がしています.

扱える重さが一気に下がってきているので, 大会が終わったら1週間くらいは休養を取らないといけないかもしれません.

 

とりあえずやるだけやります


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