mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

筋トレ

ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
「ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?」

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トレーニング前に何気なくストレッチを行っているかもしれませんが、それがトレーニングのパフォーマンスを低下させているかもしれません。
この記事を読んで、ただしいストレッチ法を身につけましょう。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜





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中級者向けトレーニング種目紹介も今回でラストです。
以前に山本式トレーニングで紹介したものと同じですが、より詳細に種目の解説を行っています。
是非ご覧ください。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜

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今回も、このブログで過去に書いていました、山本式トレーニングの内容をまとめた記事になります。
是非、復習としてご覧いただければと思います。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も別ブログの記事紹介になります。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜


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内容は、過去にこのブログで紹介した山本式トレーニング法をまとめ直したものになります。
当時の読者の方はほとんどいないと思いますので、新規の方は、是非目を通していただければと思います。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜

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今回は、苦手な人も多いと思われる脚トレーニングの種目紹介です。
下半身をしっかり鍛えることで、男性は力強さ、女性はメリハリのあるボディを手に入れることができます。
是非この記事を読んで、脚のトレーニングを始めてみてください。

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