mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

日常

7/2体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日の体調は中程度より少し下くらいでしたが、天気が良く、外でのトレーニングができそうだったので、少し体調を押して背中をやりました。
詳しい内容は別記事に書いてあります。

食事も今のところは計画通りできていて、タンパク質の摂取量は、予期せずかなり多く摂れている印象です。
今のトレーニング強度にどの程度のタンパク質が必要かはまだ掴めていないので、少し続けながら様子を見ようと思います。

トレーニングと食事以外の時間では、昨日から始まった王位戦の中継を見ていました。
1日目は、最後の局面で藤井7段が決意の踏み込みを見せて、そのまま封じ手になりました。
2日目の今日も、藤井7段の細かい攻めがうまくハマり、木村王位の玉はあっという間に寄り形になってしまいました。
そこから木村王位も粘ったのですが、手数を伸ばすのがやっとという感じで、逆転するまでの受けにはならなかった印象です。
最終的には、木村王位にほとんど何もさせずに押し切る強い勝ち方を見ることができました。
以降のシリーズにも期待が持てる1局だったかなと思います。
この調子で頑張ってほしいです。

別件ですが、以前から記録を載せていた将棋勉強報告を止めることにしました。
需要がなく書くのが無駄になっている印象を受けたので、これからは自分自身で続けていく状況を把握するだけにしようと思います。

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6/24体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

数日前までの雨天による体調不良を脱したようで、今日も割りと体調が良かったです。
今日は通院日だったのですが、先生と話していて、自分の体調が前よりも良くなっていることを実感しました。
焦りは禁物ですが、この調子で少しずつでもできることを増やせたら良いなと思います。

最近は将棋の話ばかりでトレーニングの話題がないせいか、残念なことにブログ読者数が減ってしまっています。
7月になったらジムに行けるので、それでトレーニングの記事をまた書きたいと思っています。
自宅だとやはりあまりトレーニングをやる気がしないので、ジムが待ち遠しいです。

・詰将棋
3手詰将棋 高橋道雄 1周目終了6/19
持ち駒のない詰将棋5手 高橋道雄 89〜126 6/23
9手詰将棋 高橋道雄
5手詰ハンドブック 浦野真彦 1周目終了6/19
7手詰ハンドブック 浦野真彦
詰将棋200選 大内延介
詰将棋練習帳 詰将棋パラダイス 1周目終了6/21
詰将棋実戦形パラダイス 詰将棋パラダイス

・必死等
1手・3手必至問題 沼春雄 61〜68 6/21
3手必至問題集 高橋道雄
寄せの手筋200 金子タカシ

・手筋
将棋基本手筋コレクション 将棋世界 247〜268 6/23
序・中盤の手筋 週間将棋
手筋を覚える問題集 青野照市

・棋譜並べ
米長邦雄名局集 米長邦雄
角換わり名局集 谷川浩司 2局6/23

6/23体調報告&将棋勉強報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

ここ数日はかなりの不調が続いていて、寝込んだり抗不安薬を多用したりしていましたが、ようやく一山越えたようで、今日の体調は一貫して良かったです。
少量ですが、朝ごはんと昼ごはんも食べることができました。

また、横になっている時間以外には積極的に将棋の勉強もしました。

今日は王位戦の挑戦者決定戦があり、局面は見たり見なかったりだったのですが、最終的にはやはり藤井7段強しという展開だったようです。
いつも序中盤で時間をほとんど使い切るのが見ていてハラハラしますが、それが彼の好勝率につながっているのかもしれません。

これで棋聖戦と王位戦のダブルタイトル戦となりましたが、今の調子なら両方奪取してもおかしくないと思います。
年末には、この二冠に加えて、竜王戦も奪取していたら感動です。

自分も見習って将棋の勉強を頑張りたいです。

・詰将棋
3手詰将棋 高橋道雄 1周目終了6/19
持ち駒のない詰将棋5手 高橋道雄 71〜88 6/23
9手詰将棋 高橋道雄
5手詰ハンドブック 浦野真彦 1周目終了6/19
7手詰ハンドブック 浦野真彦
詰将棋200選 大内延介
詰将棋練習帳 詰将棋パラダイス 1周目終了6/21
詰将棋実戦形パラダイス 詰将棋パラダイス

・必死等
1手・3手必至問題 沼春雄 61〜68 6/21
3手必至問題集 高橋道雄
寄せの手筋200 金子タカシ

・手筋
将棋基本手筋コレクション 将棋世界 223〜246 6/23
序・中盤の手筋 週間将棋
手筋を覚える問題集 青野照市

・棋譜並べ
米長邦雄名局集 米長邦雄
角換わり名局集 谷川浩司 2局6/23

6/17体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。




今日も晴天だったため、非常に体調が良かったです。

ウォーキングは久しぶりに2時間以上歩いて、11.86kmでした。
歩いている間は疲れを感じませんでしたが、帰ってからは脚の筋肉が痛むような感じがしました。
メインは1時間程度のウォーキングとして、たまに長めのものをやるくらいがちょうど良いかもしれないです。

帰ってからは英語をやろうとしたのですが、あまりにも集中力がなかったのでやめにして、棋譜並べをやっていました。
全ての意味が分からなくても効果があるようで、対局は好調を維持しています。
ただ、寝る前に行った対局でうっかりを連発して2連敗したのは残念でした。
対局は日中の頭が冴えているときにやる方が良いようです。

今日の対局 3勝2敗
今日のレート 1887

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6/16体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。



今日も天気が良く、体調はかなり安定した状態で1日を過ごすことができました。
今日くらいの体調が続いてくれれば社会復帰も問題ないと思いますが、まだまだ日によってばらつきがあることを考えると、無理をせずしっかりと休んだ方が良いと感じます。

今日は起床後にウォーキングをしてから、夕方までずっと英語と将棋をやっていました。
英語は昨日紹介した基礎英文法のテキストで、将棋の方は対局と棋譜並べをしました。

英語はかなりの時間を割いたこともあり、テキストの半分程度まで終わりましたが、何周もすることで記憶が定着していくので、まだ完璧になるのは先の話になりそうです。

将棋の棋譜並べでは米長先生の棋譜を並べています。

IMG_5412

解説が少ない棋譜については理解するのが大変難しいですが、ところどころ意味が分かるところもあり、そういった感じで少しずつでも吸収していくのが良いのかなと思っています。
対局は今日は将棋クエストで7勝2敗でした。
勉強をしていなかった時に大きくレートを下げてしまったので、またこれから戻していく必要があります。

現在の段級 三段
現在のレート 1881

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