mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)

ボディビル、トレーニング、ダイエット等について書いてます。 2019年より、日常のことも備忘として自分用に書いていこうと思います。

日常

全てを失って

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日はとても体調が悪く、なんとか抗不安薬を連打して凌いだ感じでした。
季節の変わり目で、暖かくなったり寒くなったりを繰り返しているため、自律神経に負担がかかっているのではないかと思います。
陽気が安定してくればもう少しマシになるかとは思いますが、今年はコロナウイルスの件もあるので油断できません。

タイトルにあるように、社会人になってからのうつ病の悪化により、お金も地位も健康も(筋肉も)失うことになってしまいました。
しかしながら、最近はあまり昔のことを思い出して後悔することがなくなってきました。
パワハラで辞めさせられて体調までおかしくされたことは恨んでも恨みきれませんが、かといってこれ以上考えていてもどうにももならない問題だと受け入れられつつあります。
まだ体調は安定しないですが、過去に囚われることがなくなるだけで十分生きやすくなるとは思います。


お金と地位については正直今後取り戻せるかどうか全く未知です。

投資していた資産は今回のコロナショックをもろに受けてしまったので、復活には時間がかかると思っています。
地道に稼いでいくならば、やはりまずは地元で家庭教師を始めて、一定の成果が出たら自分の塾を開校するのが一番良い気がします。
それに必要な体力が回復するまでは、障害年金の助けを借りられればベストだと思っています。

地位については、別に出世して偉くなりたいという気持ちではなく、人と会った時に気後れしない自分のポジションが欲しいという気持ちです。
塾の社長になれれば一番良いですが、それはまだまだ先のことと思うようにします。

トレーニングも現状では全く再開できる気配がないですが、少しずつ体調が良くなることを祈って、出来ることをこれもまた少しずつ増やせればと考えています。
体が戻ってきたらまた大会に出たいとは思っています。

療養にどのくらい時間がかかるか分からないですが、休んでいる間は、自分は社会の流れからは隔絶された場所にいるという気持ちでリラックスして過ごしたいと思っています。

通院日

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今日は通院日でした。

相変わらず朝起きてから午前中の体調は最悪なのですが、今日は昼頃には少し動けるようになったので、カップ麺を食べて栄養補給をしました。

その後、引越しに際して不要となるものを引き取ってもらうようお願いしていた業者が来たので査定をしてもらいました。
デスクチェアは無料引取だったのですが、9年前に買った冷蔵庫は有料での引取になってしまったため、一旦保留にさせてもらいました。
流石に9年も前のものだと買い手が現れないのでしょう。
仕方ないですね。
週末に家の周りを走っている廃品回収業者が無料で引き取ってくれることを期待しています。

その後はベッドでゆっくり休んで、夕方頃に家を出発して病院へ行きました。
病院は東大の保健センターで紹介してもらったところで、もう9年以上通院しています。
ずいぶん長引いているものだなと感じますが、よくなったり悪くなったりを繰り返しているので仕方ないですね。

IMG_5155
(画像はイメージです)


今日の診察では、ベッドから動けない日が多かったことを伝えましたが、薬の量は変更はなしでした。
あとは、障害年金がもらえる可能性があるかを聞いてみたところ、十分可能性はあるとの返事をもらえました。
また、障害年金をもらうことで何か不利になることがあるかを聞きましたが、これまでにはそういったことは聞いたことがないとのことでした。
障害年金がもらえれば生活の支えができる旨を前の記事で書きましたが、少し前進した気がしました。
実際の申請は、家族と相談し、次に専門家と相談してから決めたいと思っています。

実家から通うのは時間もかかって大変ですが、診断書を書いてもらう関係があるため、しばらくは頑張って今の病院への通院を続けることになりそうです。
並行して転院先も探していきたいと思います。

 

障害年金をもらいたい

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

ここ数日は非常に体調が悪く、ベッドの上でじっとして1日を終えることが多かったです。
食事はなんとか外出ができた時に買ってきて冷蔵庫に仕舞っておく感じです。
少しずつ暖かくなってきてはいるので、それに合わせて体の方も良くなることを期待しています。

最近、障害年金のことを色々調べていて、もしかしたら自分も受給資格があるのではないかと思えるようになりました。
受給には色々条件があるのですが、症状が過去の時点で認められると、時効はありますが、直近5年分については遡及請求もできるようです。
また、遡及請求ができなかったとしても、現在の症状が重いと判断してもらえれば、2ヶ月に1回の年間振り込みは受けることができます。

障害年金を受け取ることで何か不利になるのかということを調べたのですが、調べた限りでは就職に影響するということはありませんでした。
自分から障害年金をもらっていることをわざわざ面接で話す必要がないということです。
ただし、調べた限りでは分からないデメリットがあるかもしれないので、その辺りは専門家に話を聞きに行く必要があるかと思っています。

もし障害年金を受給できると、実家生活をする中で家族に金銭的な迷惑をかけなくて済むということがとても大きいです。
29歳にもなって働かずに実家に帰り、さらには何も生産性がないというのは本当に申し訳ないので、せめて自分が消費する分くらいはこの障害年金から捻出できたらよいなと思っています。
障害年金をもらいつつ、体調の良い時はアルバイトをしたり、塾で教えたりすれば、十分生活できるだけの金額は手に入ると思っています。


障害年金受給の1番の難関となると思われるのが、初診日の証明と、初診から1年半時点での診断書がいることです。
自分は大学の保健センターにずっと通っており、そこが初診かつ診断書を書いてもらう施設になります。
当時のカルテが破棄されていると、そもそも資料を入手できなくなってしまうので、ここだけはしっかり押さえる必要があります。
後は、現時点でどの程度生活能力があるかということが問われるようですが、寝たきりでほとんど何もできない現状を鑑みるに、受給対象になってもおかしくはないかなと思っています。

とりあえずは今のクリニックの先生に相談しつつ、実家に帰ったら障害年金の申請を手伝ってくれる社労士事務所に話を聞きに行ければと思っています。
少しでも自分の身の回りのことは自分でできるようにすることが回復と捉えているため、金銭面に関してもその一部として、同様に改善していきたいと思っています。

麻婆豆腐で若干体力を回復

今日は親しい人が家に麻婆豆腐を作りに来てくれました。
ここ数日は体調が非常に悪く、ほとんど動かない日が続いていたので助かりました。

麻婆豆腐はこだわりがありまして、その様子は以前にYouTubeにも挙げました。
少し長いのですが、興味のある方は是非見てみてください。


ポイントとしては、豆豉と豆板醤をしっかり油で炒めることだと思います。
こうすることで豆豉独特の匂いが消えて旨味が出てくるのと同時に、豆板醤に熱が入って、これもまた旨味が抽出できます。


動画では豚挽肉を使っていますが、今日は初めて鳥の胸肉を使った麻婆豆腐を食べました。
感想としては、豚肉を使ったものとそれほど変わらないといった感じで、カロリーが気になる人は胸肉を使ってもよいかなと思いました。

話は変わりますが、今日は安倍総理のコロナ会見を見ていました。
日本は今ギリギリの攻防が続いていると話していましたが、日に日に感染者の数が増えていることと、感染経路が不明な患者が出ていることから、事態は悪化しているのではないかと個人的には思っています。
4月の末頃の引っ越しを想定していましたが、少し先送りした方が良い気がしてきました。
これはまた相談して決めたいと思います。

トレーニングで救われるのではないか

今日もほとんど動くことができませんでしたが、ここ数日では一番体調が良かったです。
理由としては、トレーニングの動画を見始めたことがあると思います。
特に気に入ったのが以下の脚の動画です。



3個目の仕事に就いてからは、体調を調整することを優先したためにトレーニングする時間がなくなり、それと同時にトレーニングの動画もまったく見なくなっていました。
今日改めて動画を見ていて思ったのは、やはり自分に必要なのはトレーニングだということです。

トレーニングのいいところは、日々使用できる重量が伸びていくことや、体の変化が如実に分かることなどにより、自己肯定感を簡単に得られることだと思っています。
大学に入って体調を崩してからは、自己肯定感が極端に低くなっていたように思いますが、それでもなんとかやってこられたのはトレーニングをしていたからではないでしょうか。

仕事によって社会的地位やお金が得られなくなったとしても、自分自身に自信を持って生活できるようになれば、それほど不幸には感じないような気がします。
今はまだ体調が悪く、すぐにはトレーニングを再開できそうにないですが、落ち着いたらなるべく早くジムに通いたいと思います。
実家のそばには有名なジムはないですが、市営の施設で一通り器具が揃っているところがあるので、そこでコツコツ頑張ってみようと思います。
トレーニングで脳機能が改善して、また仕事を始められるようになることも期待できます。

おぼろげですが、将来のことが見えた気がしたので、昨日までより少しだけ気持ちが楽になりました。
頑張ります。
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