mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

日常

6/7体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

最近はあまり早起きできなくなってきていて、今朝も9時頃に起きました。
できれば7時から8時の間に起きてウォーキングをし、帰ってきてから9時頃に朝食を摂るスタイルにしたいところです。

トレーニングを再開したら、食事回数を増やす予定なので、なるべく規則正しく生活できるようにしたいです。

今日は起床後にウォーキングをしましたが、昨日長距離を歩いたので、30分の短めのものにしました。
連日の長距離はまだ体の負担を考えると無理だと思うので、控えるようにしています。

帰ってきてからは少し体調が悪い気がしたので、抗不安薬を飲んで休みました。
休んでいる間に、引っ越し荷物の中から発掘した投資の本を読んでいました。
なかなか良い内容が書いてあるなと改めて気づいたので、しばらくはこの本を何回も読もうと思います。

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6/6体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今朝の体調はイマイチで、食事をした後は薬を飲んで休んでいました。

午後からは少し体調が落ち着いてきたので、2時間ほどウォーキングをしました。
ウォーキングをしていると、頭がスッキリするときもあれば、嫌な思い出がつらつらと浮かんでくることもあります。
今日は後者だったので、なんだか疲れた気がしました。

明日は朝方に雨のようなので、体調が心配です。

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6/5体調報告&トレーニング記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。

今朝は体調は悪くなかったのですが、眠気がかなりあったため、7時には起きられず、9時を過ぎてから起きました。

ウォーキングをしようかと思ったのですが、さすがに9時頃になってしまうと日も出ていて暑そうだったので、夕方に行うことに変更しました。

その後は少し体調が悪い時間帯がありましたが、抗不安薬を飲んで30分ほど昼寝をしたらいくらか良くなりました。

15時を過ぎた頃、脚のトレーニングをしてからウォーキングに行きました。

脚は以前にジムでやっていたものに比べれば随分と軽い重量ですが、それでもやはり他の部位に比べると全身への負担が大きく感じます。
ジムが再開した時にちゃんとトレーニングできるか不安です。

ウォーキングは1時間ほどでしたが、昨日判明したように、歩いている間は他のアプリを起動しないようにしたのが良かったのか、ちゃんと全行程が保存されていました。
今後もいろいろな不具合への対処法を見つけられればと思います。

ダンベルルーマニアンデッドリフト 20kg×2 17,16,15
ダンベルブルガリアンスクワット 10kg×2 8回2セット

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6/4体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


昨晩はすんなりと眠ることができたため、今朝は7時過ぎには起床することができました。
その後少し休憩してからウォーキングに出かけるのはいつもの通りでした。

ウォーキングにはナイキランクラブのアプリを使っていますが、ちょくちょく不具合があり、歩いたのにちゃんと記録されないことが気になっていました。
今日は5キロほど歩いた地点で別のアプリを起動したところ、ナイキランクラブのアプリが終了してしまい、再起動したらなぜか歩いた距離がマイナスされて3.5キロになっていました。
以前に不具合があったときも他のアプリを使っていた気がするので、これからはウォーキング中は他のアプリは起動しないようにして様子を見たいと思います。

家に帰ってからは少し体調が悪い時間がありましたが、概ね良かったと思います。

話は変わって、将棋の棋聖戦は藤井七段が挑戦者に決まりました。
苦手の相掛かりで、序盤から意味不明と思いながら見ていましたが、終盤であっという間に差が開いてしまったようです(その瞬間は食事中で見ていませんでした)。
タイトル戦でもいい将棋が見られると良いなと思っています。

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6/3体調報告&トレーニング記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


昨日は日中の体調は良かったのですが、夜の寝つきが悪く、なかなか体を休めることができませんでした。
そのためか、昨日は7時に起きられたのが、今日は9時頃の起床となりました。
まだ規則正しい生活を送れるようになるまでには時間がかかりそうです。

起床後はいつも通りウォーキングに出かけましたが、その時間だとかなり日差しが強いように感じました。
これからどんどん暑くなると思うので、なるべく早い時間に歩くようにするか、熱中症対策をした上で歩くようにしたいと思います。

また今日は、9日ぶりにトレーニングをしました。
家でのトレーニングはあまりモチベーションが上がらないのですが、やらないよりはいいだろうという気持ちで続けられればと思います。
筋力は少しずつ戻っているように感じているので、ジムがまたオープンした時も、すんなりと再開できるのではないかと思います。

トレーニングをしっかりやることで体調が良くなることも期待しています。

ダンベルフロアプレス 20kg 21,14,11
ダンベルフロアフライ 17.5kg 10回3セット
ワンハンドロー 27.5kg 10回3セット

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