コンテストシーズンが始まり、タイトルにあるような言葉が気になってきた方も多いと思います。

そこで今回は、今流行のnoteに有料記事を書いてみました。
カーボディプリート・カーボローディーングについて(前編)


書き出し部分のみ転載します。

今回は、ボディビルダーをはじめとするコンテスト競技参加者の多くが、減量最終盤に取り入れる
カーボディプリートについて触れたいと思います。

カーボディプリートを日本語に直すと
炭水化物枯渇となり、文字通り、筋肉中から炭水化物を枯渇させることを目的とした行為のことを指します。枯渇させる方法は食事制限や運動量の増加が基本となりますが、それらについては後ほど触れます。筋肉中にはグリコーゲンという形で炭水化物が蓄えられており、これは飢餓や運動による刺激で筋肉中からエネルギーとして取り出されます。

という感じです。


これからコンテストに出る方向けに頑張って書いていこうと思いますので、興味のある方はご購入いただけると大変励みになります。
よろしくお願いします。