mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

うつ状態

8/9体調報告&減量記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も昨日同様に体調が良くありませんでした。
一昨日から続いているので、3日間体調が悪かったことになります。
その前までは体調の良い日が続いていて、体に負担のかかる筋トレも避けていたので、何が原因かよく分かりません。 
 

今日はほとんど横になって過ごしていましたが、最初の職場のことをずっと考えていました。
嫌がらせで辞めさせられることがなければ、今頃はガッツリ稼いでいい暮らしができていたのかなと考えると悲しくなります。
考えても仕方ないとは分かっていますが、フラッシュバックと言って、急に思い出してしまうことがあります。
これは多分一生後悔し続けることなんだろうなと思います。


体調が悪かったので今日もウォーキングはなしです。
せっかくの天候なのに残念ですが、また体調が落ち着いたら再開したいです。 


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 81.0kg
本日体重 80.4kg
摂取カロリー 1112kcal
有酸素運動 なし

所感

今日は夕食以外はほとんど食べなかったので体重は減っていましたが、あまり良い減り方ではないです。
明日からはトレーニングを再開するので、しっかり食べるようにしたいと思います。 
  

↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただけると励みになります。

筋力トレーニングランキング

8/2体調報告&減量記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も昨日からの体調の悪さを引き継いでいましたが、昨日よりはいくらかマシになったような感じはありました。
それでも午前中はほとんど横になって過ごしました。


昼食には珍しく韓国のインスタント麺を食べました。
トレーニングを真剣に再開してからは、ほとんど体に悪いものは食べないようにしていたのですが、今日はなんとなく食べたい気分だったので食べてしまいました。
また明日からはちゃんとした食生活に戻そうと思います。


夕方にはいくらか体調が回復したので、食べたインスタント麺のカロリーを消費するためにウォーキングに出かけました。
けっこうなカロリーがあったため、意識して長めに行いました。


その他には、昨日紹介したブログの記事も書いていました。
いろいろ発信していこうと思うので、ぜひご覧いただければと思います。


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 81.4kg
本日体重 81.7kg
摂取カロリー 1925kcal
有酸素運動 617kcal

所感

体重の減りがイマイチな感じがしています。
カロリーは結構制限していると思いますが、筋肉が減ったことで代謝が下がり、なかなか痩せられなくなっている感じです。
有酸素運動を利用して、一旦強引に減量した方が良いかもしれません。


↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただけると励みになります。

筋力トレーニングランキング

うつ状態ランキング


8/1体調報告&減量記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


昨日の夕方から体調が悪かったので、今朝は早起きできないなと思っていたのですが、想像通りベッドから出たのは10時頃でした。
最近は、一旦5時頃に目が覚めてからもう一度眠るパターンが増えてきていますが、夜中に目が覚めることは減ってきたので、5時に起きること自体は、今はそれほど問題視していません。


横になっている時間が多かったですが、少し体調の良い時には前の記事で紹介したブログをいじっていました。
なるべく毎日新しい情報を載せるようにして、少しでも読者を増やせればなと思っています。


減量報告は以下のとおりです。

休養日

前日体重 81.1kg
本日体重 81.4kg
摂取カロリー 1450kcal
有酸素運動 なし

所感

食欲があまりなかったので、朝食を食べてから夕食までの間はプロテインを飲んでいました。
明日は天気が良ければ食料の買い出しに出かけたいと思います。 


↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただけると励みになります。

筋力トレーニングランキング

うつ状態ランキング


7/25体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日の体調は朝からずっと悪かったです。
朝は10時半頃に起きたのですが、朝食を食べてからは寝たり起きたりをずっと繰り返していました。


夕方頃にはいくらか落ち着いたので、食料を買いに出かけました。


明日もじっとして休んでいようと思います。


↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただけると励みになります。

筋力トレーニングランキング

うつ状態ランキング

7/24体調報告&竜王戦感想

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日の体調もあまり良くなかったですが、トレーニングは行うことができました。
明日以降も天候が悪いようなので、ゆっくり休もうと思います。


将棋の竜王戦は丸山九段が藤井棋聖に勝利しました。
残念ながら、藤井棋聖は今期の竜王戦は敗退となってしまいました。
千日手指し直し局となりましたが、持ち時間の差があまりにも大きく、流石の藤井棋聖でもまとめるのが難しかったのかもしれません。
中盤まではほぼ互角でしたが、一手の緩手から差がついた感じでした。


個人的には、これで今期の竜王戦決勝トーナメントは羽生九段を応援する流れになりました。
豊島竜王の調子があまり良くないように思うので、羽生九段が挑戦者になり、タイトル100期を獲得することを願っています。


↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただけると励みになります。

筋力トレーニングランキング

うつ状態ランキング

記事検索
最新コメント
過去のBIG3のMAX

SQ 170kg 体重 75kg
(2015/7/29)
175kg←深さ?
(2012/11/5)
BP 120kg 体重74.6kg
(2016/9/26)
117.5kg 体重 75kg
(2015/3/2)
DL 207.5kg 体重72.9kg
(2016/8/18)
205kg 体重71.8kg
(2016/8/10)

リハビリ目標
(2019/3/10更新)

スクワット 170kg
ベンチプレス 120kgクリア
デッドリフト 200kgクリア
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

コンタクト