mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

うつ状態

8/24体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今朝の体調もかなり悪く、これで10日連続での体調不良となってしまいました。
これといって原因となる出来事がないのが厄介で、これだと、理由なくまたしても体調が悪い時期がやってくる可能性があります。
今はゆっくり休まないといけないとは分かっていますが、この調子で社会復帰できるのかととても心配になります。



朝から昼過ぎまではかなり体調が悪かったのですが、夕方頃からいくらか安定しだし、夕食の頃にはかなり良くなっていました。
この調子で明日からの体調が安定してくれると良いなと思っています。


体に負担のかかるウエイトトレーニングは当分はお休みで、その代わりにウォーキングを積極的に行うようにしたいと思います。
なかなか筋肉を元のように戻すことができずもどかしいですが、体調が良くなれば復活できると信じて、今はできることを少しずつやっていきます。

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8/23体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今日も相変わらず体調が悪く、朝からほとんど動かないで横になっていました。
梅雨が明けてやっと体調が落ち着くかと安心していたのにこんな状態になってしまって残念ですが、良くなるのをしばらくは待つしかなさそうです。


別ブログは毎日更新を続けてきましたが、そろそろ書き貯めていた分が尽きるので、新しく書かない限りは途切れてしまうことになります。
毎日書くことができなくても、長く続けることが大事だと思うので、一旦はペースを落とすのもありかなとは考えています。


明日はもう少し体調が良くなって食欲も出ると良いなと思ってます。

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8/22体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


毎晩行っている体調報告ですが、昨日は1日中体調が極めて悪く、更新できませんでした。
その分を、日付は変わってしまいましたが今日書きたいとおもいます。


8月の後半に入ってからどうも体調が優れない日が続いていて、とうとう昨日で8日連続で体調不良となってしまいました。
その間、1回だけはトレーニングをしましたが、それ以外はやる気も全く出ないためにお休みとしました。



とにかく起床直後の体のダルさが凄まじく、その後は過去の嫌なことが次々と思い出されたり、これからのことが不安になったりで、心休まるときがない感じです。
食欲もほとんどなくなってしまい、以前のようにタンパク質をしっかり計算して調理することもやめてしまいました。


好不調の波があり、今は特に悪い時期なのかもしれません。
100点とは言わないので、60点くらいの体調に早く戻って欲しいなと思います。

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8/21体調報告

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


ここ1週間体調の悪い時期が続いていましたが、特にこの3日ほどは状態が悪く、ほとんど寝て過ごしていました。
昔の嫌なことを思い出したり、これから先のことを考えて不安になったりで、とにかく辛かったです。
起床後から夜までずっと体のダルさが続いていて、何をする気力もない状態でした。
早く社会復帰しないといけないなと思っていますが、この体調ではとても無理そうです。


続けていた減量記録は、トレーニングが安定してできないことに加えて、食事もちゃんと食べない日が多くなりそうなので、一旦休止にしたいと思います。
また調子が良くなったら再開したいと思います。


別ブログはできるだけ更新するようにするので、ぜひご覧いただければと思います。


それと、毎日見てくださる皆さんのおかげで、一瞬でしたがブログランキングで1位を取ることができました。
今は2位になってしまいましたが、なるべく更新は続けるようにしますので、これからも、下のバナーをクリックしての応援よろしくお願いします。


8/18体調報告&減量記録

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今朝の体調もあまり良くなく、起床時刻は8時半頃でした。
ここ数日は本当に朝の体調が悪いので、早く安定してほしいと思っています。


朝食を食べてからはいつものように横になって休んでいました。
体調が悪いとお菓子が食べたくなるのですが、今日はクッキーとポテトチップを食べてしまいました。
これではなかなか減量は進まないと思います。


昼過ぎにはいくらか体調が安定したので胸と二頭のトレーニングをしました。


ダンベルフロアプレス
30kg 13, 11, 9

前回と比べて合計回数が4回増えました。
順調に筋力は戻ってきていますが、それにしては筋量があまり変わっていないような気もしています。


ダンベルフロアフライ
25kg 9, 8, 8

前回と比べて6回増えました。
8回3セットをクリアしたので、次回は27.5kgでもよいかもしれません。


ファットグリップカール
10kg 10, 8, 7

前回と比べて5回増えました。
だいぶファットグリップにも慣れてきました。
セットが終わった後は手がプルプルして開閉できないような感じになります。


ハンマーカール
12.5kg 12, 9, 8

前回と比べて6回増えました。
これも3セット目で8回をクリアしたので、次回は15kgでやってみようと思います。


減量報告は以下のとおりです。

胸、二頭

前日体重 80.6kg
本日体重 81.0kg
摂取カロリー 1824kcal
有酸素運動 なし

所感

お菓子を食べた割にはうまくカロリーを調整できてました。
これだけカロリーを制限して痩せないということは、筋量の低下で相当代謝が落ちているのだと思います。
先は長いです。
  

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