mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

ボディメイク基礎知識

5分で分かる筋線維の種類とその特徴

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
5分で分かる筋線維の種類とその特徴

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今回は筋線維について解説する記事です。
筋線維のことを知ると、トレーニングがより効率的になるものと思います。
是非ご覧ください。

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失敗しない減量法を紹介!〜一般編〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
失敗しない減量法を紹介!〜一般編〜

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減量がなかなかうまくいかないという一般の方向けに書いた記事になります。
コンテストに出場する人向けの減量よりは意識する点が少ないと思いますが、正しい知識の元に行わないと、失敗する可能性も高まると思います。
是非この記事を読んで、減量を成功させてください。

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ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
「ストレッチを行うのは筋トレ前?筋トレ後?」

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トレーニング前に何気なくストレッチを行っているかもしれませんが、それがトレーニングのパフォーマンスを低下させているかもしれません。
この記事を読んで、ただしいストレッチ法を身につけましょう。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜





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中級者向けトレーニング種目紹介も今回でラストです。
以前に山本式トレーニングで紹介したものと同じですが、より詳細に種目の解説を行っています。
是非ご覧ください。

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筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。


今回も別ブログの記事紹介です。
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜

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今回も、このブログで過去に書いていました、山本式トレーニングの内容をまとめた記事になります。
是非、復習としてご覧いただければと思います。

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